2007Aug/08 本当に正しい？水飲み美容法

「1日に2ℓの水を飲みましょう！」　とよく言われますが、誰も彼も
が皆2ℓのお水を飲むことが健康に、美容のために本当に良いの
でしょうか？　　2ℓも飲めない・・・と言われる方も少なくないです
よね。
現実、私も1日に2ℓは飲みきれません。
無理して飲めば、胃がタポタポになってしまい走ったりジャンプでも
しようものなら「チャポンチャポン」と音をたててしまいます。

そもそもなぜ、水をたくさん飲んだほうが良いかというと、人間の体
内の７０％が水で構成されており、代謝を活発にし汚いものは出し、
いつも体内をキレイな血液や水分で満たすことで健康にも美容に
も良いとされているからですね。

人にはそれぞれ体質があります。
代謝や消化力、腎機能にも違いがありますし基礎体温もみんな違
います。
ですから、体質によっては水を取りすぎてはいけない人もいるので
すね

例をあげれば、からだが冷えやすい人が水を多く摂りすぎると、から
だをが更に冷え腎臓に負担をかけ血液を薄めて消化力を落とすなど
いいことは何もないのです。

人には個人差がありますよね。
たくさん飲んで良いバランスがとれる人と、少量の水でバランスがと
れる人がいるようです。
腎臓は体の水分状態を見守っており、水分が少なくなると脳に命じ
て水を飲むように仕向けます。

ですからノドが渇いたと感じたら水を飲み、ほしいと思わなければ無
理には飲まなくても良い。　というのが本当のようです。

ただ、水分補給がおくれがちになるのはよろしくないので、汗をかい
たりたくさんおしゃべりをしたら水分を補給するくせはつけたい
ですね