化粧品カウンターではなかなか聞けないこと、季節や肌トラブルに応じたちょっとしたケア方法など、フェイシャルエステティシャンと看護師の知識を生かして発信できたらと思います。
キレイと幸運を手に入れるため日々努力をしている
女性の皆さんへ、お役に立てる情報を発信しますね！
夏 
強まる陽射しのパワーに押され気味な季節
ですね。
健康に美しく保つためには日々の暮らしの中での工夫が大切です。
たとえば、食事。
美しさを守るためには、エイジングケア食材を味方にするのが◎。
ブロッコリーや赤ピーマン等ビタミンＣはもちろん活性酸素を抑制す
るほうれん草や小松菜、新陳代謝を高め紫外線に対する抵抗力を
高めるレバーやうなぎ、シミをできにくくするネギや豚肉等がおすす
めです。
ダイエットを考えるなら、ノンオイルレシピにすると良いですよね
また、冷房による冷えや運動不足等で血行が悪くなりがちなのも女
性にとって大打撃。
たまにはゆっくりとプロのエステをうけたり、ストレッチなどで血流を
スムーズに整えましょう。
「疲れて今日は何にもしたくな～い」という日は、シャワータイムに温
水と冷水を足先に交互にかけるだけでも効果あり。
むくみもすっきり解消できてサンダル映えする美脚が簡単に手に入り
ます
大げさに考えず、まずは簡単に取り入れられることから夏対策を始め
ましょう
強まる陽射しのパワーに押され気味な季節ですね。健康に美しく保つためには日々の暮らしの中での工夫が大切です。
たとえば、食事。
美しさを守るためには、エイジングケア食材を味方にするのが◎。
ブロッコリーや赤ピーマン等ビタミンＣはもちろん活性酸素を抑制す
るほうれん草や小松菜、新陳代謝を高め紫外線に対する抵抗力を
高めるレバーやうなぎ、シミをできにくくするネギや豚肉等がおすす
めです。
ダイエットを考えるなら、ノンオイルレシピにすると良いですよね
また、冷房による冷えや運動不足等で血行が悪くなりがちなのも女
性にとって大打撃。
たまにはゆっくりとプロのエステをうけたり、ストレッチなどで血流を
スムーズに整えましょう。
「疲れて今日は何にもしたくな～い」という日は、シャワータイムに温
水と冷水を足先に交互にかけるだけでも効果あり。
むくみもすっきり解消できてサンダル映えする美脚が簡単に手に入り
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ＨＮ：
masami
性別：
女性
職業：
エステティシャン
趣味：
旅行
自己紹介：
自宅salonでのエステティシャン生活を送っています。 正看護師・大手化粧品メーカーにてエステインストラクター資格取得・日本エステティック協会認定資格・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー資格・ホームリフレクソロジスト資格有です。同い年の夫と6歳の娘と3人暮らし。日々勉強の毎日です。
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